Yoga Mat
-
Xirfadlaha raaxada leh ee raagaya sariir yoga aan ur lahayn
Yoga waxay ku habboon tahay dhammaan noocyada dadka, sababtoo ah yoga maaddadu waxay ka samaysan tahay qalab gaar ah, oo ka duwan sariirta caadiga ah ama rooga, waxay ciyaari kartaa silbasho, ka hortagga laf-dhabarka, anqawga, lafta sinta, laf-dhabarka jilibka iyo qaybaha kale ee doorka isku dhaca.
Shirkaddayadu waxay siisaa macaamiisha adeegyo iib ah oo xirfad leh oo raaxo leh, iibinta qoryaha fascia tayo aad u fiican iyo qiimo qurux badan, oo leh adeeg iib ka dib oo wanaagsan
